【体験談あり】3ヶ月で10キロ痩せる方法

あなたはこんなことで悩んでいませんか?

  • 痩せたいのに何をやっても痩せない
  • 痩せたいのに食欲が止まらない
  • 痩せたいのに続かない

世の中には相当な数のダイエット方法があり、
まずどれを選ぶかを決めるのも大変だし、失敗したくないし、確実に痩せたいですよね。

今より10kg痩せれば、見た目も相当変わるし、周りの注目度も上がります。
でもどんなダイエットを選べば良いかわからないし、成功するかもわからない。
今回は、そんな方に向けてダイエットに成功した方々の体験談を

レコーディングダイエット

出産を機に一気に太ってしまい、このダイエットをやってみました。

3ヶ月弱で、57キロあった体重が、45キロまで落ちました!
このダイエットをすることで、いままで自分がどれだけ無駄な食事をしていたかが良くわかりました。

以前より炭水化物、タンパク質、脂質のバランスを考えながら栄養にも気を使うようになってきました。
特に間食が減ったのが大きいのではと思っています。
同じ会社の人に「痩せたね・・!!」としみじみ言われて、とてもやりがいを感じています。

やり方は、ノートに食べたものを書いていくだけです。
スマホのアプリでも大丈夫です。
何を食べたかを振り返ることができれば大丈夫です。

自分の食生活を見直すこともできるのでオススメです!

夜だけ炭水化物抜きダイエット

今年の春ごろから何となくですが、やっていました。
3ヶ月後に会社指定の人間ドックがあり、その結果にビックリしました!
春から12キロも落ちていました。

今までどのダイエットをやっても全然痩せることができなかったのに初めて大成功です!
念願だった40キロ台にもあと少し。

その方法ですが、朝食と昼食は普通に食べます。
夜は米、パン、麺類などの炭水化物を抜きました。

主食の代わりに癖がない豆腐、肉や魚は問題ないので食べすぎない程度に食べます。
最初の一ヶ月くらいは結構辛かったですが、そこから慣れて楽になりました。
私にとっては今までやったダイエットの中で一番楽で効果的でした♪

ウォーキング

食べることが好きで、食事を我慢したくなかったので、ウォーキングをやってみました。
3ヶ月で10kg痩せました!
特に太ももからお尻のあたりのお肉が落ちた印象で、思わぬ効果にニンマリです♪

やり方はコツがあって、歩幅を広くして、かかとから着地するようにします。
手を前後に軽く振って早足です。
時間はだいたい1時間程度、歩数は7000歩くらいです。スマホで歩数を計っています。
ウォーキング効きますよ。オススメします。

まとめ

体験談にある通り、たくさんの人が痩せないことで悩んでいました。
ダイエットに正解はなく、人によって合う合わないがあります。

学生の頃などは私も食事を抜くなど、無茶なダイエットをしていましたが、
今は無理なく、ストレスが少ないダイエット方法が主流のようです。

あなたに合うダイエットが見つかることをお祈りしています。

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